Monat: Dezember 2017

Schlaf und Testosteron: Verdopple deinen Testosteronspiegel

Schlaf und Testosteron: Verdopple deinen Testosteronspiegel

Neben der richtigen Ernährung und Training mit Gewichten, ist auch Schlaf eine der Hauptsäulen, wenn es um die natürliche Maximierung des Testosteronspiegels geht. Man könnte sogar argumentieren, dass guter Schlaf von allen DIE wichtigste ist. Dein Testosteronspiegel ist morgens am höchsten und fällt dann den Tag über konstant ab, um sich anschließend im Tiefschlaf wieder…

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Leidest du unter einem Testosteronmangel?

Leidest du unter einem Testosteronmangel?

Die schlechte Nachricht vorweg: Mittlerweile leidet mehr als jeder 5. Mann unter einem Testosteronmangel.[1] Und diese Neuigkeit wird noch etwas erschreckender, wenn wir uns gleich zusammen die Folgen bzw. die Symptome eines Mangels anschauen. Die Ursachen sind sehr vielfältig. Viele davon hängen mit unserer heutigen Lebensweise zusammen. Und das macht sie auch so gefährlich. Denn…

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Mit diesen 10 Lebensmitteln steigerst du dein Testosteron ganz natürlich

Mit diesen 10 Lebensmitteln steigerst du dein Testosteron ganz natürlich

In einem anderen Artikel haben wir uns angeschaut, welche Art von Nahrung deine Testosteronproduktion sabotieren. Glücklicherweise gibt es genauso allerdings auch zahlreiche Lebensmittel, die deinen Testosteronspiegel nach oben treiben. Wenn dir dein T am Herzen liegt, dann betrachte diese Aufzählung als Einkaufsliste. Kartoffeln Eine ausreichende Versorgung mit Kohlehydraten ist extrem wichtig für eine gesunde Testosteronproduktion.…

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Dopamin, Testosteron, Pornos und der Sinn des Lebens

Dopamin, Testosteron, Pornos und der Sinn des Lebens

Ein Thema beschäftigt einen großen Teil der männlichen „Internet-Community“: Und das ist „NoFap“. Keine Pornos und keine Selbstbefriedigung haben die Teilnehmer dieser Bewegung sich auf die Fahnen geschrieben, da sie sich davon mehr Antrieb und Lebensqualität im Allgemeinen versprechen. In diesem Artikel schauen wir uns an, was das alles mit Testosteron zu tun hat und…

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3 Risiken von viel Testosteron – Mythos oder Wahrheit?

3 Risiken von viel Testosteron – Mythos oder Wahrheit?

In jeder längeren Diskussion über das Thema Testosteron fallen früher oder später die Schlagworte Haarausfall, Prostatakrebs und Aggressivität. Die Sorge, dass Testosteron (und vor allem sein kleiner Bruder DHT) mit diesen Problemen in enger Verbindung steht, ist weit verbreitet. Ob und wie berechtigt sie ist, schauen wir uns jetzt an: Testosteron und Prostatakrebs Starten wir…

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