Autor: Jakob

Das Motivationsgeheimnis der Spartaner – Nie wieder antriebslos und schlapp als Mann

Das Motivationsgeheimnis der Spartaner – Nie wieder antriebslos und schlapp als Mann

Kommst du morgens nicht aus dem Bett? Fühlst du dich antriebslos, schlapp und müde? Du bist damit nicht alleine. Und ein neues Phänomen ist das auch nicht. Schon die alten Griechen haben nach den Gründen dafür gesucht. Und sie haben eine faszinierende Antwort gefunden. Eine Antwort, die der sagenumwobene Achilles verkörperte, um ungezähmt und entschlossen…

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Neues Buch: THOR Testosteron Methode

Neues Buch: THOR Testosteron Methode

Es findet ein Angriff auf deine Männlichkeit statt. Und zwar einer, den die meisten erst zu spät bemerken. Auf Twitter habe ich gerade folgendes geteilt: Die Konsequenzen davon sind überall sichtbar: Heutige Männer zwischen 24-30 sind signifikant schwächer, als die Generation vor ihnen. Nicht im übertragenden Sinne, sondern wortwörtlich. In GB werden in 2 Jahren…

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Bart schneller wachsen lassen – Die einzige funktionierende Methode

Bart schneller wachsen lassen – Die einzige funktionierende Methode

Welche Tipps bekommt man als Erstes, wenn man nach Wegen sucht, seinen Bart schneller wachsen zu lassen? „Rasiere dich öfters, dann kommen mehr Haare wieder.“ Oder auch sehr beliebt, gerade bei Kosmetikseiten: „Du brauchst, dieses Öl, dieses Bart-Shampoo und diese Lotion. Nur dann kannst du Erfolg haben.“ Doch haben diese Techniken schon irgendwann mal jemandem…

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4 vergessene Schritte für endlose Motivation – Steigere deine Motivations Hormone

4 vergessene Schritte für endlose Motivation – Steigere deine Motivations Hormone

Egal was du erreichen willst, ob abnehmen, bessere Noten schreiben oder gesünder essen – du brauchst die Motivation und Disziplin, um dranzubleiben. Auch und besonders wenn es hart wird. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn die meisten haben Schwierigkeiten diese Motivation zu finden. Warum ist das so? Nun, natürlich gibt es 100 verschiedene…

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Xenoöstrogene vermeiden – Eine Anleitung für Männer um Testosteron und Fruchtbarkeit zu retten

Xenoöstrogene vermeiden – Eine Anleitung für Männer um Testosteron und Fruchtbarkeit zu retten

 […] the more I look into estrogens, and in particular, environmental extrogens or xenoestrogens, the more apprehensive I get. Hell, I’ll be surprised if by the end of this decade we don’t all have sperm counts that rival the eunuchs that guard a harem. – Cy Willson Während du diesen Artikel liest, tue mir einen Gefallen: Verfall…

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Cannabis und Testosteron: Der Effekt von Kiffen auf deine Hormone

Cannabis und Testosteron: Der Effekt von Kiffen auf deine Hormone

Es wird viel spekuliert über den Zusammenhang zwischen Kiffen und Testosteron. Der Mythos hält sich hartnäckig, dass Cannabis Testosteron senkt, Männerbrüste verursacht, Östrogen erhöht und unfruchtbar macht. Doch was ist da tatsächlich dran? In diesem Artikel werfen wir einen Blick hinter die Legenden und schauen uns an, was die Wissenschaft dazu sagt. Du wirst genau…

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Sind kalte Duschen wirklich ein Testosteron Booster?

Sind kalte Duschen wirklich ein Testosteron Booster?

Frage 10 verschiedene Broscientist und du bekommst 10 verschiedene Antworten auf die Frage: Steigern kalte Duschen Testosteron? Du findest Artikel online, die kalte Duschen als komplett unnötig darstellen und auf der anderen Seite die Leute, die aus ihnen einen kult-ähnlichen Ritus machen. Bevor du fragst: Ja, ich bin definitiv im zweiten Lager zu verorten. Aber…

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10 Lebensmittel die Testosteron senken

10 Lebensmittel die Testosteron senken

Es gibt viele Gründe dafür, dass die Testosteronwerte jedes Jahr zurückgehen, aber ein entscheidender ist die Ernährung. In der westlichen Welt greifen wir, fleißig beworben durch Regierungsinstitutionen, hauptsächlich auf Nahrungsmitteln zurück, die grundlegend verschieden sind zu denen, die wir den Großteil unserer Entwicklung gegessen haben. Unsere Körper haben sich an diese Art der Ernährung (noch)…

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Intermittierendes Fasten – Geheimtipp für dein Testosteron

Intermittierendes Fasten – Geheimtipp für dein Testosteron

Wenn man das Wort Fasten hört, denkt man nicht unbedingt an Muskelaufbau und Testosteronoptimierung. Doch der Essensrhythmus, den wir uns in diesem Artikel anschauen, ist genau dazu in der Lage. IF, oder auch periodisches Fasten/Intervallfasten, ist eins meiner Lieblingsinstrumente aus der vollgepackten „Testosteronwerkzeugkiste„. Und wie wir am Ende des Artikel sehen werden, stehe ich damit…

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Testosteron Selbsttest – Bestimme deinen Testosteronspiegel zu Hause (ohne Arzt)

Testosteron Selbsttest – Bestimme deinen Testosteronspiegel zu Hause (ohne Arzt)

Ob du dein Testosteron steigern willst, oder ob du lediglich sicherstellen willst, dass du keinen Mangel hast – es führt kein Weg daran vorbei, dich zu testen. Nur so weißt du, wo du stehst. Dafür hast du zwei Möglichkeiten: Testosteron Selbsttest zu Hause Oder Bluttest beim Arzt. Ohne Zweifel erhältst du bei einem guten Arzt…

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