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Männlicher werden: Schluss mit oberflächlichen Tricks – Lerne das Geheimnis deiner Vorfahren

Männlicher werden: Schluss mit oberflächlichen Tricks – Lerne das Geheimnis deiner Vorfahren

“Our forefathers had civilization inside themselves, the wild outside. We live in the civilization they created, but within us the wilderness still lingers. What they dreamed, we live, and what they lived, we dream.” -T.K. Whipple Was glaubst du, wie viel Prozent deiner Vorfahren waren Männer? Nein, das ist keine Scherzfrage und die Antwort ist…

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10 Lebensmittel die Testosteron senken

10 Lebensmittel die Testosteron senken

Es gibt viele Gründe dafür, dass die Testosteronwerte jedes Jahr zurückgehen, aber ein entscheidender ist die Ernährung. In der westlichen Welt greifen wir, fleißig beworben durch Regierungsinstitutionen, hauptsächlich auf Nahrungsmitteln zurück, die grundlegend verschieden sind zu denen, die wir den Großteil unserer Entwicklung gegessen haben. Unsere Körper haben sich an diese Art der Ernährung (noch)…

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Intermittierendes Fasten – Geheimtipp für dein Testosteron

Intermittierendes Fasten – Geheimtipp für dein Testosteron

Wenn man das Wort Fasten hört, denkt man nicht unbedingt an Muskelaufbau und Testosteronoptimierung. Doch der Essensrhythmus, den wir uns in diesem Artikel anschauen, ist genau dazu in der Lage. IF, oder auch periodisches Fasten/Intervallfasten, ist eins meiner Lieblingsinstrumente aus der vollgepackten „Testosteronwerkzeugkiste„. Und wie wir am Ende des Artikel sehen werden, stehe ich damit…

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Testosteron Selbsttest – Bestimme deinen Testosteronspiegel zu Hause (ohne Arzt)

Testosteron Selbsttest – Bestimme deinen Testosteronspiegel zu Hause (ohne Arzt)

Ob du dein Testosteron steigern willst, oder ob du lediglich sicherstellen willst, dass du keinen Mangel hast – es führt kein Weg daran vorbei, dich zu testen. Nur so weißt du, wo du stehst. Dafür hast du zwei Möglichkeiten: Testosteron Selbsttest zu Hause Oder Bluttest beim Arzt. Ohne Zweifel erhältst du bei einem guten Arzt…

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Testosteron steigern – In 3 Phasen zu mehr Männlichkeit, Energie & Libido

Testosteron steigern – In 3 Phasen zu mehr Männlichkeit, Energie & Libido

Bisher haben wir uns auf diesem Blog einzelne Facetten der natürlichen Testosteronoptimierung angeschaut. Es wird Zeit das Bild zusammenzusetzen. Dieser 6000-Wörter Guide ist eine umfassende Zusammenstellung der Grundlagen zu einem Thema, mit dem sich jeder Mann beschäftigen sollte: Wie du Testosteron steigern kannst. Auf natürliche Art und Weise. Mein Ziel ist es, dass du ganz…

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Dopamin erhöhen – Meistere diese 4 alltäglichen Gewohnheiten sonst zerstören sie dein Leben

Dopamin erhöhen – Meistere diese 4 alltäglichen Gewohnheiten sonst zerstören sie dein Leben

Dopamin ist allgemein bekannt als der „Belohnungs-Transmitter“. Aber tatsächlich ist es NICHT das Hormon, das hauptsächlich für das Lustgefühl zuständig ist. Dopamin hat seine Hauptaufgabe einen Schritt bevor die eigentliche Belohnung eintritt. Es ist der Transmitter, der dafür zuständig ist, dass wir etwas WOLLEN. Deshalb ist es mehr ein „Motivationstransmitter„, als ein Belohnungstransmitter. Es triggert…

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Testosteron macht attraktiv – sagt Darwin

Testosteron macht attraktiv – sagt Darwin

In diesem Artikel unternehmen wir einen kleinen Ausflug in die Evolutionstheorie. Du wirst erfahren, warum es die berüchtigte Männergrippe wirklich gibt, was der wahre Grund dafür ist, dass Frauen auf Muskeln stehen und warum Testosteron ein fälschungssicheres Signal ist. Doch der Reihe nach: Erinnerst du dich noch an deinen Bio-Unterricht? Insbesondere an die Stunde über…

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Männliches Selbstbewusstsein & Testosteron – Die entscheidende Beziehung zwischen Mindset und Testo

Männliches Selbstbewusstsein & Testosteron – Die entscheidende Beziehung zwischen Mindset und Testo

In den letzten Wochen ging mal wieder ein minderbemitteltes Hashtag auf Twitter umher: #menaretrash. Das nehmen wir zum Anlass, um ein längst überfälliges Thema zu besprechen: Den Zusammenhang zwischen Testosteron, Selbstbewusstsein und deinem Mindset. Denn es gibt Männer, denen dieses Hashtag das Gefühl gibt, sie seien tatsächlich nicht gut, so wie sie sind als Mann…

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DHT – Haarausfall vs. Manneskraft? (Die Wahrheit über Finasteride)

DHT – Haarausfall vs. Manneskraft? (Die Wahrheit über Finasteride)

Was hältst du von folgendem Deal: Ich gebe dir ein Medikament, das für maximal einige Jahre deinen Haarausfall verlangsamt. Du zahlst dafür 40€… achja, und du wirst durch den Gebrauch chemisch kastriert. Nicht so gut? Niemand, der seine sieben Sinne beisammen hat, würde sich auf so einen Deal einlassen? Und doch ist genau das, was…

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NoFap und Testosteron – senkt Masturbation Testosteron?

NoFap und Testosteron – senkt Masturbation Testosteron?

Ein Thema das umrangt ist von zahlreichen Mythen, aber auch einen Kern der Wahrheit in sich trägt. Denn nicht nur die wachsende NoFap-Community sieht in Abstinenz lebensveränderndes Potenzial, auch berühmte Persönlichkeiten wie Napoleon Bonaparte, Thomas Jefferson, George Washington, Oscar Wilde, Abraham Lincoln, Muhammad Ali, Mike Tyson und William Shakespeare verzichteten angeblich auf Selbstbefriedigung. Unter anderem…

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