Kategorie: Ernährung

10 Lebensmittel die Testosteron senken

10 Lebensmittel die Testosteron senken

Es gibt viele Gründe dafür, dass die Testosteronwerte jedes Jahr zurückgehen, aber ein entscheidender ist die Ernährung. In der westlichen Welt greifen wir, fleißig beworben durch Regierungsinstitutionen, hauptsächlich auf Nahrungsmitteln zurück, die grundlegend verschieden sind zu denen, die wir den Großteil unserer Entwicklung gegessen haben. Unsere Körper haben sich an diese Art der Ernährung (noch)…

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3 häufige Nährstoffmängel, die deinem Testosteron schaden

3 häufige Nährstoffmängel, die deinem Testosteron schaden

Einer der häufigste Gründe für schlechte Gesundheit und mangelhafte Hormonbalance ist schlicht und ergreifend das Fehlen von essenziellen Nährstoffen. Die Basics sind nicht sexy, aber sie können Wunder wirken. Die meisten Menschen ernähren sich sehr einseitig und versorgen sich nur unzureichend mit bestimmten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Und wenn diese grundlegende Basis nicht stimmt, dann…

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Pinienpollen = Mutter Naturs stärkster Testobooster

Pinienpollen = Mutter Naturs stärkster Testobooster

Pinienpollen haben eine einzigartige Eigenschaft, die sie als natürlichen Testosteronbooster deutlich von anderen Produkten abhebt: Sie enthalten potente männliche Hormone In diesem Artikel geht es um Lebensmittel, die besser vermieden werden sollten, da sie östrogenähnliche Hormone enthalten und so den Östrogenspiegel auch bei Männern erhöhen. Den anderen Fall – männliche Hormone in Nahrungsmitteln – sehen…

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Vegan Testosteron steigern: Eine Anleitung

Vegan Testosteron steigern: Eine Anleitung

Die Debatte darüber, wer die höheren Testosteronwerte hat, wird hart geführt zwischen Veganern und Fleischessern. Vorab sollte gesagt werden, egal ob Veganer oder Fleischesser, in beiden Lagern kann man sich extrem ungesund ernähren und seinen Testosteronspiegel in den Keller treiben. Vegetarier und Veganer haben den Vorteil, dass sie sich meistens deutlich bewusster ernähren und besser…

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Fett – Welche Fette für dein Testosteron optimal sind

Fett – Welche Fette für dein Testosteron optimal sind

Fett gilt wohl allgemein als einer der unattraktivsten Nahrungsbestandteile. Auch wenn es in der öffentlichen Meinung aktuell von Platz 1 der schlimmsten, gefährlichsten und dickmachendsten Nährstoffe durch die Kohlehydrate verdrängt wurde, hat es immer noch nicht den besten Ruf. Aber das völlig zu unrecht. Für eine starke Testosteronproduktion und hormonelle Gesundheit sind die richtigen Fette…

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